Video
Uống nhiều canxi có bị sỏi thận không? Thực tế, việc bổ sung canxi quá thừa hoặc bổ sung canxi nhiều sai cách là nguyên nhân khiến bệnh sỏi thận (sỏi canxi) hình thành.
Từ trước đến nay, canxi là khoáng chất rất quan trọng với cả trẻ em và người lớn. Canxi tuy tốt nhưng nếu sử dụng quá nhiều gây thừa, tích tụ trong cơ thể sẽ gây nên nhiều bệnh. Bởi vậy đã có rất nhiều người băn khoăn về "uống nhiều canxi có bị sỏi thận không?". Đây là câu hỏi mà đại đa số mọi người đều mong muốn tìm giải đáp chuẩn xác nhất.
Uống nhiều canxi có bị sỏi thận không?
Thực tế việc việc thiếu hay thừa canxi đều có thể dẫn tới sỏi thận. Canxi giúp cơ thể khỏe mạnh, cao lớn, rắn rỏi. Bởi vậy nhiều người mới có suy nghĩ bổ sung canxi càng nhiều càng tốt. Nhưng thực tế đây là cách làm sai. Bởi nếu liều lượng canxi đưa vào cơ thể không đúng liều thì dẫn tới nguy cơ bị sỏi thận rất cao.
Theo nghiên cứu của PGS.TS Trần Đáng, trong cơ thể con người thì canxi thuộc nguyên tố chiếm tỷ lệ cao nhất. Phần lớn chúng tập trung ở xương và răng. Số còn lại rải rác ở các bộ phận khác của cơ thể.
Canxi đóng vai trò rất quan trọng với cơ thể mỗi người. Chúng giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ tim mạch, sự đông máu,… Năng lượng của tế bào bị chi phối bởi lượng canxi. Mỗi lứa tuổi khác nhau sẽ cần lượng canxi bổ sung tương ứng. Do vậy, việc bổ sung canxi được coi là cần thiết.
Nếu bạn thường xuyên dung nạp canxi quá nhiều sẽ khiến lượng canxi bị dư thừa. Chúng sẽ đào thải qua đường tiết niệu. Tại đây, chúng sẽ kết hợp cùng P và Oxalat. Phản ứng hóa học này sẽ tạo nên những viên sỏi thận. Loại hình của viên sỏi này là sỏi canxi. Từ đây, bạn đã cho mình câu trả lời: uống nhiều canxi có bị sỏi thận không?
Bởi vậy khi bạn cần bổ sung canxi cho bé hoặc bản thân thì cần đi khám. Bác sĩ sẽ kê đơn bổ sung lượng canxi phù hợp. Thực tế, ngoài sỏi thận, sự dư thừa canxi trong cơ thể còn gây nên nhiều triệu chứng khác.
Theo chia sẻ phần trên thì bạn đã biết uống nhiều canxi có bị sỏi thận không? Tuy vậy, bạn cũng cần nên biết được rằng sự bổ sung nhiều này sai thời điểm, sai cách càng tăng nguy cơ bị sỏi thận.
Bổ sung nhiều canxi vào buổi tối có thể khiến bạn bị sỏi thận
Thực tế, trong đơn các bác sĩ đều yêu cầu bổ sung canxi vào sáng sớm đến trưa. Tuy nhiên có nhiều người nghĩ đơn giản, họ lại uống canxi quá nhiều vào buổi tối hoặc buổi chiều. Đây là hành động tiếp sức cho những viên sỏi canxi được hình thành ở thận.
Khi bổ sung canxi vào buổi chiều hoặc buổi tối, cơ hội lắng đọng và tích tụ của canxi tăng cao. Các Canxi Oxalat dễ dàng hình thành. Đây là khởi điểm tạo nên những viên sỏi thận, sỏi tiết niệu. Hơn nữa, trẻ em, người già, thanh niên,… đều lâm vào tình trạng mệt mỏi, khó ngủ,…
Từ đó, chúng ta hiểu tại sao nên bổ sung canxi vào sáng sớm hoặc trưa. Cùng với đó, bạn kết hợp uống nhiều nước để giúp canxi hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng. Ngoài ra, khi bạn tắm nắng, cơ thể sẽ tăng khả năng hấp thụ canxi nhiều hơn nữa.
Lượng vitamin D sử dụng cùng lúc với canxi không tương ứng sẽ khiến sỏi thận hình thành
Đối với canxi thì Vitamin D chi phối một phần sự hấp thu của chúng. Đối với trẻ còi xương, suy dinh dưỡng thường được cung cấp Vitamin D. Lượng Vitamin D bổ sung đầy đủ sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Hệ xương của trẻ phát triển khỏe mạnh, cứng cáp.
Vì vậy, bác sĩ thường khuyên nên dùng canxi cùng lúc với Vitamin D. Từ đó, chất Canxi Phosphat được hình thành. Chúng được xem là thành phần chủ chốt của xương. Canxi được tăng cường gắn kết vào xương. Tuy vậy, nếu lượng Vitamin D quá nhiều không tương ứng với lượng canxi lại gây nên tác hại. Bởi đây là cơ hội để sỏi canxi được hình thành. Do đó, khi bạn có nhu cầu sử dụng canxi và Vitamin D cùng lúc cần tuân thủ liều lượng theo bác sĩ chỉ định.
Để hạn chế sỏi thận khi bổ sung canxi, bạn cần lưu ý các điều dưới đây:
Khi bổ sung canxi bạn cần uống thật nhiều nước. Bởi chúng có khả năng làm giảm nguy cơ hình thành sỏi canxi lên tới 20%. Bạn nên uống nước trung bình 2 lít/ngày. Nếu vào mùa hè, lượng nước mà bạn bổ sung có thể nhiều hơn.
Để hạn chế sỏi canxi hình thành cần uống nhiều nước khi bổ sung canxi vào cơ thể
Thay vì bổ sung trực tiếp canxi, bạn nên sử dụng thực phẩm giàu canxi. Từ đó, nguy cơ hình thành sỏi thận được giảm tối đa. Các loại thực phẩm đó là:
Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thường xuyên trái cây thuộc họ Bòng. Điển hình đó là cam, quýt, bưởi,… Từ đó, cơ thể được hấp thụ canxi theo cách tự nhiên và an toàn nhất.
Những thực phẩm có chứa Oxalat cao khiến bạn có nguy cơ bị sỏi thận. Do vậy, bạn cần hạn chế sử dụng chúng trong bữa ăn hằng ngày.
Với bài chia sẻ như trên, chắc chắn bạn đã có cho mình câu trả lời về: uống nhiều canxi có bị sỏi thận không? Việc bổ sung thừa canxi vào cơ thể là cơ hội để sỏi canxi hình thành. Nếu không được điều trị kịp thời, cơ thể bạn có thể bị nhiều bệnh biến chứng khác.